Achtsamkeit – weniger Stress und mehr Gelassenheit – Modul 5
Modul 5: Stressbewältigung durch die richtige Ernährung und die richtige Art zu Essen Zusammenhang von…
Nur wenige Klicks trennen dich von deiner Mitgliedschaft im tlv . Während deines Studiums und Vorbereitungsdienstes ist diese komplett kostenlos – aber auch sonst lohnt es sich.
digital
Modul 4: Achtsame Kommunikation
Zusammenhang Achtsamkeit und Kommunikation
Ein Rollenspiel als Beispiel
Weitere Achtsamkeitsübungen
Kostenlose Onlineseminarreihe: „Achtsamkeit – weniger Stress und mehr Gelassenheit“
Zielgruppe: Öffentlicher Dienst im Bundesland Thüringen
Alles bewältigen wir im “Multitasking-Modus”. Und wenn wir eine Aufgabe erledigen, sind wir in Gedanken schon bei der Nächsten. Dieser Dauerstress macht schwer krank!
Unser Körper sendet Signale wie Nacken- und Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Ein- und Durchschlafstörungen, Gereiztheit oder auch erste Anzeichen einer Depression.
Achtsamkeit ist eine wunderbare Methode, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Entspannung, mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge, aber auch die Chance frühzeitig zu erkennen, dass ich gestresst bin und durch was genau ich gestresst bin – dies sind nur einige Ergebnisse regelmäßig praktizierter Achtsamkeitsübungen.
Nutzen Sie die Chance zu unserer kostenfreien Onlineseminarreihe zur Achtsamkeit.
Hinweis:
Modul 1 und 5 können unabhängig von den anderen Modulen besucht werden.
Modul 2,3,4 macht nur Sinn, wenn man an Modul 1 teilgenommen hat.
Klicken Sie sich einfach und ohne Voranmeldung dazu!